你的进步，在杠铃下挣来

Over9 点几下就能记下每一组，掌握你的纪录，并提升你的等级——前提是你真的练了。

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你的训练，点几下就记好

开始一次训练：每个动作打开时，都已用你的上次记录预填好。调整重量或次数，然后保存。配片计算器会告诉你杠铃杆每侧该挂哪些配片。你可以为每个动作配上你自己的图片：用手机拍的照片，或你选的任意图片。

首页会显示你的等级，以及离下一级还差几次训练。一次训练，就是你真正练过的一天：打开应用不算。

每个等级都要在杠铃下挣来，一次训练接着一次训练——一路上，你的光环也会随之变化。

你记下的每一组，都会计入这个动作的纪录和它随时间变化的曲线：最大重量、最多次数，以及你给自己设定的目标。

它会显示你本周的训练量与每个肌群十组的目标相比如何、哪些肌肉滞后、你在哪些部位有进步，以及你记录的疼痛。当你不知道该练什么时，它还会为你推荐今天的训练。

日历会标出你训练过的日子，每次训练都会保留它的组、重量和次数。

无需注册账号：应用在你的手机上运行，离线也能用。如果你开启同步，副本会存到你自己的 Google Drive，不会去别的地方。

没有广告，也没有分析工具，应用里没有，本网站上也没有。

只需购买一次。没有订阅，以后也没有任何需要另行解锁的内容。

应用跟随你手机的语言，你也可以为它单独选择一种语言。